カテゴリー: Ollie Oily Stocs 編集部

Ollie Oily Stocks:ダイエットでどうやってうまくいかないのですか?

Ollie Oily Stocks:ダイエットでどうやってうまくいかないのですか?

Ollieオイリーストック:ダイエットでどのようにうまくいかないのですか?

誰もが一年中ビーチに対応した体を持ちたいと思っています。問題は、ダイエットが映画で見られるほど簡単ではないということです!あなたは単にあなたの夢の体で食べて目を覚ますのをやめません。完璧なボディを実現するには、長い時間と労力を要します。 

特に機能していないように見える場合は、イライラすることがあります。しかし、まだあなたの食事療法をあきらめないでください!まだできることがいくつかあります。体重を減らしながら、ダイエットの方法や頻繁な趣味を振り返ることから始めることができます。、の正しい方法を示しましょう ダイエットダイエット 中に頻繁に行う可能性のある間違ったことについてのアイデアを提供することにより。

ダイエット101:ダイエットで行うがすべきではないこと

ダイエットは簡単にはできません!あなたの体に最適なものを見つけるには多くの努力が必要です。あなたがしたかもしれないが健康を維持している間はしてはいけないことを認識することによって正しい方法でダイエットを始めてください。初心者がよくするダイエッ​​トの間違いは次のとおりです。 

  • カロリーを過小評価

するダイエッ​​ト中の人は、炭水化物の摂取量を計算することに夢中になっていることがよくあります。問題は、あなたがあなたの食物に持っていると思う炭水化物が完全に正確ではないということです。これはあなたの食事療法が少しずれることにつながる可能性があります。 300カロリーのハンバーガーを食べているのは560カロリーになるだけだと思う​​かもしれません。これを防ぐために、常にカロリー数を2倍にしてください。あなたの食べ物が250カロリーの場合、あなたの食事療法で500としてそれをリストアップしてください。 

  • 数えるだけだけで

カロリーをあなたの体の脂肪に寄与するのはカロリーはありません。あなたが食べるカロリーの数にあまり焦点を当てないでください。代わりに、あなたの食べ物の質に注意を払ってください。この例は、100カロリーのバーに対するオートミールシリアルの充填ボウルです。シリアルボウルに含まれるカロリーが多い場合でも、100カロリーのバーよりも長く満足することができます。満腹になると、それ以上食べることができなくなります。

  • 脂肪はない 悪く

ダイエットをするほとんどすべての人は、脂肪を悪魔の化身であるかのように扱う傾向があります。脂肪にはより多くのカロリーが含まれているのは事実ですが、食事を完全に遮断すると、さらなる損傷が生じるだけです。脂肪をカットするということは、それを他のものと交換しなければならないことを意味します。脂肪からカロリーを取得する代わりに、あなたの体は砂糖と炭水化物からカロリーを取得しようとします。砂糖を消費すると、どんどん食べたくなるでしょう。 

  • 自分を自分を

飢えさせる自分が望む体に到達するまで飢えさせることは、ダイエットをする間違った方法です。これは逆の効果を引き起こします。脂肪を燃やす代わりに、あなたの体は自己保存の行為としてそれを保存しようとします。さらに、それはあなたの体をその過程で弱くします。

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