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Ollieオイリーストック:ドライフルーツの価値

Ollieオイリーストック:ドライフルーツの価値

Ollieオイリーストック:ドライフルーツの価値

Ollieオイリーストックには、ドライフルーツを食べるとたくさんのメリットがあります。多くの人々はまだドライフルーツがあなたの健康に貢献できることに気づいていません。ドライフルーツは、栄養素が豊富で美味しいので、食べられる健康的なスナックのひとつです。 

ドライフルーツとは正確には何ですか?

これらは、その中のすべての水分を除去するために特別な乾燥方法を経ているため、地元の市場からの通常の果物ではありません。メーカーは特殊なタイプの機械を使用して、さまざまな果物の乾燥した食感を実現しています。 

この乾燥プロセスは天然の防腐剤として機能するため、これらの果物を冷蔵する必要はありません。長距離の旅行で食べられるおいしいおやつでも、お腹が空いたときのためにバッグに入れておくこともできます。 

最も一般的な種類と最も健康的なドライフルーツのバリエーションは次のとおりです。

  • レーズン 
  • 日付
  • プルーン
  • イチジク
  • アプリコット

一方、他の種類のドライフルーツは砂糖漬けの形であり、砂糖でコーティングされて加工されています。これらには以下が含まれます:

  • マンゴー
  • パイナップル
  • クランベリー
  • バナナ
  • リンゴ

Ollieの利点油性ドライフルーツ

ドライフルーツがあなたの体に提供できる健康上の利点はたくさんあります。ほとんどの人は、乾燥プロセスが水と一緒にすべての栄養素を吸い出すと考えているため、これらは見過ごされがちです。これは確かに真実ではなく、これらの利点はそうでなければそれを証明します。

栄養素摂取量増加

のドライフルーツについての一般的な誤解は、栄養価がないというものですが、逆に、平均的な果物と比較してはるかに多くあります。ドライプロセスは、フルーツの栄養素を凝縮し、次の栄養素をより多く含みます。

  • カリウム
  • 葉酸
  • マグネシウム

より強力な免疫システム

ドライフルーツ、特にドライゴジベリーは、ビタミンとミネラルを含むスーパーフードと見なされます。それはあなたの免疫システムを後押しすることができるビタミンAとCを含む豊富な量の鉄を持っています。強い免疫力があるということは、感染症の原因となる病気を防ぐため、病気にならないことを意味します。また、お肌を劇的に改善して輝きを与えます。 

体重を減らす

ことができますドライフルーツを摂取すると、体の代謝率が上がる可能性があります。これは、Ollieオイリードライフルーツで食事を補うと、体がより早く体重を減らすことができることを意味します。それはまたあなたの渇望を満たすのを助けることができるので、不健康な食べ物を間食する代わりに、ドライフルーツはより健康的な選択肢になることができます。 

不安とうつ病を

寄せ付けないゴジベリーは、人々が不安とうつ病をコントロールするのに役立つサプリメントとして知られています。それは治療法ではありませんが、メラトニンとセロトニンのレベルを上げて、少しの間でも気分を良くするのに役立ちます。 

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